Bewegungsschmerzen



Tipps zur Vorbeugung von Bewegungsschmerzen



1. Achten Sie auf Ihre Körperhaltung!

Wenn Sie etwas tragen oder heben, sollten Sie stets darauf achten, dass Ihr Rücken dabei gerade bleibt - egal, wie kurz die Strecke bzw. wie leicht der Gegenstand ist. Beim Heben ist es außerdem wichtig, zuerst in die Knie zu gehen. Verteilen Sie das Gewicht möglichst gleichmäßig auf die linke und rechte Körperhälfte.

2. Treiben Sie Sport!

Bewegung hält den Körper in Schuss. Dabei sollten Sie sich für Aktivitäten entscheiden, die die Gelenke und die Wirbelsäule schonen, beispielsweise Aquafitness, Gymnastik oder Nordic Walking.

1. Entspannen Sie Körper und Geist

Neben falscher oder unzureichender Bewegung ist Stress einer der Hauptursachen für Schmerzen. Tun Sie sich etwas Gutes und gönnen Sie sich z. B. öfter mal ein erholsames Aromabad. Aktivitäten wie Yoga oder Tai Chi helfen ebenfalls, Körper und Geist in Einklang zu bringen und zu besänftigen.


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Ob Nackenschmerzen bei der Arbeit vor dem Computer, Schmerzen in den Knien beim Treppensteigen oder eine falsche Bewegung beim Sport, die zu einer Prellung oder Verstauchung führt: Es gibt viele Arten von Bewegungsschmerz – aber fast immer tritt er plötzlich und unerwartet auf.

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Vielseitig in der Wirkung

Diclo-ratiopharm® Schmerzgel eignet sich zur äußerlichen Behandlung bei
• Sport- und Unfallverletzungen
• Gelenkschmerzen
• Sehnen- und Sehnenscheidenentzündung
• Schleimbeutelentzündung
• Entzündung im Muskel- und Kapselbereich
• Rheumatischen Erkrankungen

Einfach in der Dosierung

Tragen Sie einfach 3 x pro Tag einen dünnen, ca. 11 cm langen Streifen des Schmerzgels auf die schmerzhafte Stelle auf und reiben Sie es sanft und gleichmäßig ein.

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